朝食鶏のから揚げ

某日、前日に肉屋で買った鶏のから揚げの残りで朝食にする。

鶏のから揚げは量り売りで、1.55円/g(本体)だ。いまのところ6個を購入するようにしている。今回6個だと217g、税込みで363円だ。購入した日に4個、翌日2個消費としている。この朝食の材料費としては全体でおよそ250円くらい相当ではないかと思われる。 

試しにから揚げ2個のたんぱく質をこちら参照して計算してみる。から揚げ103.5gでたんぱく質13.59gとある。 

購入したから揚げは6個で217gなので単純に1/3の重さと仮定する。

217/3*13.59/103.5=9.49g

納豆1パックでたんぱく質7.4gらしいので(参照)、納豆よりは多少多くのたんぱく質を摂れる。

価格は納豆3パックで100円くらいとすると1パック33円、 から揚げ2個は121円なので、たんぱく質の点では納豆は低価格で摂取できるようだ。

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